Auszeiten mit uns

AUSZEIT LEICHT LANG - LAUFEN

Donnerstag 5. März - Sonntag 8. März 2026 | SHIMA, Davos (GR)
Mit Angela Bruderer Straub und Leonie Rohrer | FLYER

Bewegungsstunden für Faszien, Muskulatur, Gelenke, Beweglichkeit und Zentrierung Drinnen auf der Matte & Draussen auf den Langlaufskiern.
Klassisch und | oder Skating. Oasen zum Sein & Geniessen.
Wir fahren nach Davos ins Shima, eingangs Dischmatal. Im wunderschönen Seminarraum bewegen wir uns auf der Matte - und bereiten den Körper vor für auf die Langlaufskis.
Das vielfältige Loipennetz rund um Davos - mit den schönen Tälern - lässt fast keine Wünsche offen, es hat für alle etwas!
Auch nicht LangläuferInnen sind willkommen - du kannst unsere LL-Zeit individuell gestalten (Preis in Absprache mit Angela).

EZ CHF 1’150.- pro Person | DZ CHF 1’050.- pro Person (Drei Nächte inkl. Halbpension. Anreise individuell.)
Donnerstag ab 16 Uhr. Sonntag bis am Mittag.

AUSZEIT BEWEGUNG & SEIN

Aktuell ist kein Auszeit BEWEGUNG & SEIN ausgeschrieben.
Andere Projekte & Ideen erhalten Raum & Zeit - und ich bin sicher das einiges spannendes entstehen darf!

BEWEGUNGSFLOW | KAKAO | MEDITATION & STILLE

mit Angela Bruderer Straub & Melinda Dahinden
aktuelle kein Anlass geplant - gerne melden wenn du Interesse daran hast.

LEICHTIGKEIT & LEBENDIGKEIT | BEWEGEN & LACHEN

mit Angela Bruderer Straub & Madlene Amgarten
aktuelle kein Anlass geplant - gerne melden wenn du Interesse daran hast

SKITOUREN & BEWEGUNGSSTUNDEN

im 2026 begleteitet durch Silvia Spescha | Cantienica Oberwil

Gemeinsam mit der Bergsteigerschule Montanara gibt es jedes Jahr eine Woche Skitouren & Bewegungs-Training.
Der Tag wird nach der Skitour mit einer Bewegungs-Stunde auf der Matte (Cantienica®-Training & Myofasziales-Training) abgeschlossen. Gelenkschonend, leicht, elastisch und effizient laufen. Die Laufnatur des aufrechten Menschen entdecken. Schmerzfrei. Aufgespannt. Rückenfreundlich. Das spezifisch für die Woche zusammengestellt Training vermittelt Anleitungen für beschwerdefreie Bewegung im Alltag und im Sport – und ganz konkret für das gesamte Bewegungsrepertoire auf Skitouren und beim Laufen. Natürlich leicht und kraftvoll Aufsteigen und dynamisch federnd schwungvoll Abfahren!

Es braucht keine Vorkenntnisse der Trainingsmethoden und beim Skitouren. Anmeldung direkt bei MONTANARA
Bergführer: Walti Gehrig